減肥塑身 【A Beauty Girl】降卡餐1天3餐D餐(7天份)
【A Beauty Girl】降卡餐1天3餐D餐(7天份)
【A Beauty Girl】降卡餐1天3餐D餐(7天份) 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 【A Beauty Girl】降卡餐1天3餐D餐(7天份)
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
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【A Beauty Girl】降卡餐1天3餐D餐(7天份)
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網購首推低卡達人!網路狂銷20萬份幸福年後降卡餐飲食計劃!
年後降卡餐飲食計劃套餐E組-4天份方案可選擇：
E-H方案各為4日份，1日為3餐：
E-巧克力奶昔x4+寒天光棍素魚翅x4+歐式南瓜蘑菇濃湯x4+原味蒟蒻光棍烏龍麵x4+香椿沙茶醬x4
F-草莓奶昔x4+寒天光棍素魚翅x4+歐式南瓜蘑菇濃湯x4+海藻蒟蒻光棍烏龍麵x4+香椿沙茶醬x4
G-巧克力奶昔x4+寒天光棍素魚翅x4+義式蕃茄濃湯x4+蒟蒻光棍粄條x4+豆瓣醬x4
H-草莓奶昔x4+寒天光棍素魚翅x4+義式蕃茄濃湯x4+蒟蒻光棍意麵x4+麻醬x4
E+F方案為4日份，1日為3餐：
E-巧克力奶昔x2+寒天光棍素魚翅x2+歐式南瓜蘑菇濃湯x2+原味蒟蒻光棍烏龍麵x2+香椿沙茶醬x2
F-草莓奶昔x2+寒天光棍素魚翅x2+歐式南瓜蘑菇濃湯x2+海藻蒟蒻光棍烏龍麵x2+香椿沙茶醬x2
G+H方案為4日份，1日為3餐：
G-巧克力奶昔x2+寒天光棍素魚翅x2+義式蕃茄濃湯x2+蒟蒻光棍粄條x2+豆瓣醬x2
H-草莓奶昔x2+寒天光棍素魚翅x2+義式蕃茄濃湯x2+蒟蒻光棍意麵x2+麻醬x2
隨著年節假期結束，在年節大魚大肉後需有效控制熱量
健康飲食新原則，省時方便又健康
跟著這樣吃， 一起打造窈宨美麗夢
達到滿足口腹之慾、健康不傷身體，不傷荷包即可享窈窕！
第一省：省時，每餐只需花5-10分鐘，輕鬆吃
第二省：省卡！成人每日約1800卡，每餐約600卡
每餐可降500卡，每日可降1500卡
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樂活e棧 年後降卡餐飲食計劃套餐E組-商品介紹
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《低卡飽足美飲-活力營養健康奶昔系列》
共有巧克力/草莓2種口味
1包僅有37大卡，飽足感極高、熱量低、添加高蛋白
含有天然成份及健康的大豆蛋白
口味濃郁不膩，粉末細緻綿密
讓在窈窕與營養之間不失平衡哦!
【巧克力奶昔】
網路熱銷超人氣口味
香濃的巧克力味，營養活力的來源
甜蜜的心情，就像戀愛般一樣
【草莓奶昔】
甜菜紅做為天然的色素，補鐵是它的強項，更是女人必需品!
草莓包含多種維生素及維生素C，含量非常豐富
每 100克草莓中就含有維生素C 60毫克
此外成份中的果膠和膳食纖維，可促進腸道動
《寒天光棍素魚翅》?
以純天然昆布萃取物、海藻類、寒天、水分所製成
具有膳食纖維，讓人吃了有飽足感，不挨餓
而寒天本身也沒有熱量，又能夠促進腸道蠕動
所以被認為是非常健康養生的食材。
《搭配濃湯湯包》
寒天光棍素魚翅
搭配暖暖的濃湯包(南瓜蘑菇濃湯、蕃茄濃湯)
一沖即可食用，低卡飽足超方便
沖泡後即可食用。
《低卡飽足美食蒟蒻光棍麵》?
蒟蒻麵每280公克卡路里只有17.9大卡，
熱量遠低於同樣重量的米飯
麵條本身有原味蒟蒻烏龍麵/海藻蒟蒻烏龍麵/細意麵/寬板條4種可選
滑溜的蒟蒻麵吸水力強很容易讓人就有飽足感！
蒟蒻本身具有大量的纖維素可以促進腸道蠕動、幫助消化
比一般蒟蒻更能滿足你的口腹之慾！
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講求低卡，攝取少量熱量好放心
每包醬料都是素可食用
不管是搭配麵、拌飯、涼拌、火鍋醬，隨心所欲調理
講求低卡攝取少量熱量好放心?
《搭配濃湯湯包》
蒟蒻光棍麵
搭配暖暖的濃湯包(南瓜蘑菇濃湯、蕃茄濃湯)
一沖即可食用，低卡飽足超方便
沖泡後即可食用。
《低卡飽足沖泡熱湯系列》
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共有南瓜蘑菇/義式蕃茄2種口味
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【地中海南瓜蘑菇濃湯】
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南瓜以碳水化合物為主， 且脂肪含量很低
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蘑菇中的蛋白質含量，含有多種維生素
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紅蘿蔔含有很高的纖維素及硒元素還有蛋白質...等營養成份。
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【義大利番茄濃湯】
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新鮮的蕃茄含有豐富的茄紅素，是一種天然的色素與抗氧化劑
菠菜營養價值極高，它有非常多的β胡蘿蔔素
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紅蘿蔔日本稱東方小人參含有很高的纖維素及硒元素還有蛋白質。
樂活e棧 年後降卡餐飲食計劃套餐E組-最佳選擇：
【全球】眾人皆可吃，素食者也不例外
【全年】輕鬆吃養生低卡飽足好健康
【全家】全家皆可一起享受美味和健康
【飽足】減少不斷的飢餓感，一次滿足
【代餐】日降三省千卡餐，輕鬆無負擔
【未來】一起響應環保署低碳救地球
樂活e棧 年後降卡餐飲食計劃套餐E組-大家都說讚：
樂活e棧 年後降卡餐飲食計劃套餐E組-高低特色：
樂活e棧 年後降卡餐飲食計劃套餐E組-安心享用
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樂活e棧 年後降卡餐飲食計劃套餐E組-研發沿革
每個愛亮的女孩都會為之瘋狂的降卡計畫，
就是要降卡，每10個人就有7人為數字懊惱，
每7人就有5人為窈窕努力，這過程實在是很辛苦 ，
也有人因為受不了而放棄，我們看見了這些辛苦的女孩們背後的心酸，
研發了超強卡司的降卡計畫，讓您輕鬆當個窈窕女孩!
樂活e棧-蒟蒻達人
繼低卡-蒟蒻意麵/蒟蒻板條/
蒟蒻烏龍麵/蒟蒻海藻烏龍麵/
蒟蒻米/蒟蒻白珍珠/蒟蒻黑珍珠後
再推出低卡義大利麵(管麵)-3卡(卡低/卡好吃/卡便宜)
Y!搜索引擎首頁推薦的蒟蒻麵領導品牌，2013.08 再創新作品
超過20個知名網購及團購通路販售的蒟蒻麵領導品牌
團購總數量破萬的蒟蒻麵領導品牌
網路最多選擇的蒟蒻麵領導品牌
網路最熱銷"進口"蒟蒻麵領導品牌
現在吃素(蔬食)的人愈來愈多，有的為了信仰，有的為了健康
但素食(蔬食)的選擇，比起葷食還是少很多
有機店老闆研發了很多素食(蔬食)料理
專屬烹調單純的美味，從主食到甜點
選用食材都以天然為主，讓我們吃得安心沒負擔，每一項都能讓您滿意
【樂活e棧-締盟】台灣第一家有機店?
締盟-樸園集團嚴選商品
締盟-樸園旗下有4家子公司
台灣有4家直營傳統門市
360家特許聯盟商店(主打樂活e棧品牌)
樸園獲TVBS一步一腳印專訪為台灣第一家有機店
我們的堅持 我們最大的理念
就是給消費者最好、最健康、最安心的食品
所以在用料及製作過程絕對不馬虎
商品中的原料不管是台灣製作還是國外進口
都是嚴選最天然對人體無害、有益的
更不會添加有害成份，就是要給大家最好的
堅持蛋奶五辛蔬食，天然健康好吃的料理
推廣分享給大家吃，我們的商品連葷食者都說讚！
樂活E棧品牌目前行銷的通路
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